על קמטים וקמטוטים

קמטים וקמטוטים הם חלק בלתי נפרד מתהליך ההזדקנות העורית שלנו, הופעתם משתנה בין אדם לאדם ותלויה במספר גורמים, חלקם ניתנים להשפעה וחלקם פחות או כלל לא. את הגנטיקה ואת הגיל הכרונולוגי שלנו כנראה שלא נוכל לשנות ובטח שלא לעצור, אך אנחנו בהחלט יכולות לנקוט במספר פעולות על מנת להאט ולו במעט את תהליך ההזדקנות, לטשטש קמטים וקמטוטים ואולי אף למנוע את חלקם.

בכדי להבין כיצד ניתן לטפל או לשפר את מראה העור עלינו להבחין בין שני סוגי קמטים עיקריים:

קמטים יציבים – אלו הם קמטים הנוצרים בעור כתוצאה מתהליך ההזדקנות הטבעי, השפעות מצטברות של כוח המשיכה ומהיחלשות שכבת הדרמיס המכילה את סיבי הקולגן והאלסטין. קמטים פעילים – הנוצרים כתוצאה מהבעות פנים ומהפעלת שרירי הפנים: כיווץ והרפיה חוזרים ונשנים – למשל קימוט המצח בעת חשיבה או סטרס.

הנה כמה דרכים שיסייעו לטשטש ולעכב את הופעתם של קמטים וקמטוטים ולהחזיר לעורך מראה אלסטי וגמיש:

1. מים זו לא עוד קלישאה, זה באמת עובד. ממש כמו השקיית אדמה חרוכה עליה הופיעו סדקים, מים הם רכיב חיוני לשמירה על בריאות עורנו. הם מסייעים בשמירה על רמת הלחות בעור ומעניקים לעור מראה בריא ורענן. חשוב שלא לבלבל בין שתיית מים לשתיית משקאות אחרים. מים הם מים ואין להם תחליף.

2. תזונה

תזונה בריאה ומאוזנת משפיעה על מראה העור. חוסר בויטמינים ומינרלים חיוניים מעודד יובש והיווצרות של קמטוטים לצד מראה עור אפרורי וחסר חיים. כדי להעניק לעור שלך את הסיכוי הטוב ביותר להיראות חלק בריא וקורן הכניסי לגופך מאכלים בריאים עשירים בחומצות שומן חיוניות וקרובים לטבע ככל האפשר: ירקות, פירות, חלבון איכותי, דגנים מלאים ושומנים טובים.

3. חשיפה לשמש

קרינת UVA הינה הגורם מספר אחד להיווצרות קמטים וקמטוטים ולהאצת הזדקנות העור. אנו חשופים לקרינה זו במהלך שעות היום בכל ימות השנה. אלו הם קרניים ארוכות החודרות דרך עננים ואף דרך חלונות. לכן חשוב להקפיד להימנע מחשיפה ממשוכת לשמש, וגם בעונת החורף יש להקפיד על הגנה מפני הקרינה.

4. עישון / אלכוהול ורעלים אחרים

הצטברות רעלים בעור מחלישה את העור ופוגעת בסיבי קולגן ואלסטין ועל ידי כך מעודדת היווצרות קמטים. העור שלך לא זקוק לעוד רעלים מעבר למה שהוא חשוף אליהם מהסביבה. גם תנועת העישון עצמה תורמת להיווצרות קמטים פעילים סביב השפתיים.

5. סטרס

ידוע כגורם השני להיווצרות קמטים וקמטוטים אחרי הקרינה. אורח חיים רגוע וחשיפה לכמה שפחות לחצים מסייעת בעיכוב הזדקנות העור. איך עושים זאת? מכניסים ליומיום שלנו "שעות רגועות" – מדיטציה, הליכה בטבע, פעילות גופנית או כל מה שעושה לנו טוב וגורם להרפיית שרירי הפנים.

6. שינה

שינה איכותית ורציפה של לפחות 8 שעות בלילה תורמת למראה עור חלק וקורן, מפחיתה מתחים ומסייעת בטשטוש קמטים וקמטוטים.

7. פייס יוגה

הטרנד החם בכל מה שקשור לתחזוקת עור הפנים וטשטוש קמטים וקמטוטים, היא הפייס יוגה תרגול קבוע של חיזוק שרירי הפנים על מנת לחזק את סיבי הקולגן והאלסטין ולהילחם בהיחלשות הטבעית של העור. הוכח מדעית שפעולת השרירים בפנים עוזרת בייצור הסיבים החיוניים למיצוק העור וגמישותו. 10 דקות בכל יום מול המראה ואת מסודרת.

שגרת טיפוח בהתאמה אישית מומלץ מאד להתרגל לשגרת טיפוח נכונה כבר בגיל צעיר: ניקוי יסודי של הפנים ערב ערב, פילינג ומסיכה פעם בשבוע ומריחת קרם לחות הם שגרת הטיפוח הבסיסית ביותר שתעזור לנו לשמור על עור פנים רענן ועל מראה חיוני . בסביבות גיל ה-30 כדאי להתחיל ולהשתמש במוצרי אנטי אייג'ינג עדינים המתאימים לסימני גיל ראשונים וכמובן להקפיד מאד על הגנה לאורך כל שעות היום .זה גם הזמן המתאים להתחיל ולהשתמש בסרום ובקרם לילה ייעודי הפועל על מיצוק.